吃什么食物可以提高精子的質量？
來源：蚌埠五洲男科醫(yī)院 更新時間：2018-09-11
對于男性朋友來說精子是生育過程中必不可少的，如果沒有好精子也就有可能會影響到下一代。精子的質量是由于男性朋友的不良生活習慣或者日常生活的飲食導致的男性朋友精子質量不好。在日常生活中我們可以吃一些食物來提高自己的精子質量那么吃什么食物可以提高精子的質量?
吃這些食物：
1 西紅柿：西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2 核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發(fā)現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態(tài)等都能得到提升。
3 南瓜籽：南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4 大蒜、韭菜：蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。
5 藍莓：藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
6 深海魚：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
7 石榴：石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女的性欲。
8 牛羊肉：營養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。 此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護前列腺的重任。
9 十字花科蔬菜：這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放。
所以對于男性朋友的疾病我們應該重視在重視，對于男科疾病自身也需要重視要早發(fā)現自己的癥狀還有早治療自己的疾病，有些人覺得沒有事就沒有在意導致了男科疾病越來越嚴重導致了一些其他的并發(fā)癥產生。治療男科疾病應該去一些正規(guī)的男科醫(yī)院不要去一些小醫(yī)院，這些小醫(yī)院不僅僅治不好你的疾病還有可能導致你的病情加重。還有就是一定在日常生活中保持良好的生活習慣。如果發(fā)現自己有男科疾病就來蚌埠五洲男科醫(yī)院，本院有著專業(yè)的醫(yī)療團隊和權威的專家、還有著現在先進的醫(yī)療設備。如果你還有什么問題都可以在線咨詢我們的專家
蚌埠五洲醫(yī)院是蚌埠一家正規(guī)專業(yè)男科醫(yī)院，是衛(wèi)生局正式批準的高精尖男科研究所，也是蚌埠市一家醫(yī)保定點男科醫(yī)院，位于蚌埠市淮河路282號(長途汽車總站東側)，緊臨汽車站...[詳細]
